人到了30岁开始，身体各机能就达到顶点，然后开始走下坡路。所以30岁开始人就开始衰退。有些人多运动，合理饮食，健康养生，他们的机能就能一直保持良好的状态好多年。所以可以多运动来延缓身体衰退。