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研究显示控制饮食热量有助于延缓衰老
新华社布宜诺斯艾利斯2月10日电,阿根廷媒体近日报道说,美国华盛顿大学科学家的研究显示,长期摄取低热量食物有助于延缓身体衰老,尤其是延缓心脏衰老。阿根廷《号角报》在报道中援引华盛顿大学科学家丰塔纳的话
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打太极助预防骨质疏松
香港中文大学研究发现,打太极可减慢40%停经妇女的骨质流失率,能有效预防骨质疏松。研究又显示,打太极妇女的肌肉能力、身体柔韧度及协调能力,比不打太极的好;打太极和不打太极妇女的骨折比例为一比三。中大邀
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好身材 每天花12分钟健身
北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性,从每天爬200个阶梯一次开始,进阶到每天爬6次(可以坐电梯下楼),每次2分钟。换言之,每位妇女一天只需活动12分钟就好。不到2个月,这群女性发现
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加强膝部脂肪的消耗
膝部如积聚脂肪或赘肉过多,就会显得浑圆臃肿,破坏女性腿部线条。为了加速膝部脂肪的消耗,使周围的赘肉变得结实,最有效的办法是进行各种科学的运动。一、坚持做膝部运动白领女士工作时间可抽空做屈膝运动,如下蹲
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女性大脑雌激素少易患痴呆
美国芝加哥大学研究人员在对老年痴呆症女性患者的大脑研究后发现,与未患此疾病且其他情况相近的妇女相比,患者大脑中的雌激素含量较低。这一现象有助于解释为什么老年痴呆症的女性发病率高于男性。动物实验也表明,
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冬季到泳池减肥
凡是为减肥而努力过的人最深的感受恐怕就是:减肥是个需要耐力的终身事业。与吃减肥药、节食、吸脂等减肥手段相比,理性而时尚的女性更崇尚的是与健康同步的减肥方式。除了跳健美操、到健身房做有氧训练、跑步等传统
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河南现代武松擒虎捉豹237只
在韩愈故里——河南省孟州市城伯镇有个2000多人的武桥村。相传《水浒传》里的打虎英雄武松被发配孟州时,曾在村东桥头喝酒,由于人们敬慕打虎英雄,村名改称武桥。1000年过去了,武
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果蔬美颜抗皱宝典
人体的皮肤是最容易衰老的器官之一,一般在25岁以后皮肤就开始出现衰老征象,25岁是我们预防皱纹的关键年龄,科学研究表明,皮肤的生长期一般在25岁左右结束,之后生长与老化同时进行。皮肤的老化表现在两个方
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春意盎然说晨练
春季到了,许多朋友都加入了晨练的行列,但是如果不知道晨练的正确锻炼方法,就会适得其反,起不到锻炼身体的作用。很多朋友喜欢起床后即开始锻炼。医学证明,早晨刚起来的时侯人体各脏器功能尚处于较低水平,难以适
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最好的减肥运动每天做家务
洗衣机、遥控器、小时工、网上购物,这些都令现代主妇们的生活轻松了许多,可同时也令她们的体重不断增长。其实每天必做的家务活就是最好的减肥运动,可以消耗掉大量的热量。1、手洗衣服:如果衣物不是非常厚重,你
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